Neste caso é o que comi hoje :)
PA: leite com café + pão de centeio com compota de abobora e canela (caseira e com pouco açucar)
A: dourada grelhada + sopa + salada + gelatina
L: leite com café + pão com marmelada de limão + 5 bolachas maria com compota de abobora (exagerei um bocadinho no lanche)
J: bife de frango grelhado + arroz branco + salada + 1 kiwi
C: chã
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