Vou fazer aqui uma especie de diario da minha dieta, ontem foi assim:
PA: leite magro com cevada + pão de mistura com queijo
A: bacalhau assado no forno com batatas e salada
L: leite magro com cevada + pão de mistura com queijo (igual ao PA)
J: feijão frade com ovo e atum ao natural e salada.
C: chã cidreira
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